Главная Прогнозы Лига Аль Турниры В мире Реклама RSS

 Израильский спорт

  Футбол (1187)
  Баскетбол (825)
  Теннис (323)
  Шахматы (106)
  Дзюдо (92)
  Гандбол (78)
  Легкая атлетика (76)
  Плавание (63)
  Хоккей (55)
  Фигурное катание (52)
  Бокс (49)
  Волейбол (46)
  Парусный спорт (42)
  Разное (40)
  Фехтование (40)
  Художественная гимнастика (39)
  Спортивная гимнастика (22)
  Стрельба (21)
  Велоспорт (19)
  Греко-римская борьба (13)
  Таэквондо (10)
  Тяжелая атлетика (9)
  Гребля на байдарках (9)
  Регби (8)
  Водное поло (8)
  Настольный теннис (8)
  Шашки (7)
  Конькобежный спорт (6)
  Синхронное плавание (5)
  Автоспорт (5)
  Триатлон (3)
  Лыжные гонки (3)
  Вольная борьба (3)
  Конный спорт (3)
  Бадминтон (2)
  Стрельба из лука (2)
  Бобслей (1)
  Биатлон (1)
  Горнолыжный спорт (1)





     



30.04.2013 | Тяжелая атлетика

Правильное питание и спорт: что поможет быть здоровым

Спортивное питание — особая группа пищевых продуктов, ориентированная на людей активного образа жизни, а также тех, кто серьезно занимается спортом или фитнесом.

Регулярный прием спортивного питания позволяет:

• улучшить спортивные результаты
• повысить силу и выносливость
• укреплить здоровье
• увеличить объем мышц
• нормализовать обмен веществ
• достичь оптимальной массы тела
• увеличить качество и продолжительность жизни

В основе спортивного питания - серьезные научные исследования из сфер физиологии, диетологии и иных областей. Каждый компонент спортивного питания проходит тщательный отбор.

Спортивное питание не имеет ничего общего с допингом. Если сравнивать спортивное питание с обычной едой, то разница состоит в том, что на переваривание обычной пищи могут уходить часы, в то время как спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание. При этом многие виды спортивного питания имеют высокую энергетическую ценность.

Вы всегда можете купить спортивное питание по приятным ценам!

Многих людей интересует что лучше креатин или гейнеры для набора массы?

Креатин или метил-гуанидо-уксусная кислота — азотсодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене мышечных и нервных клеток. В мире бодибилдинга креатин широко используется как спортивная добавка, которая позволяет увеличить силу и мышечную массу.

Креатин - это незаменимое натуральное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и яляется источником энергии для мышц. В среднем, организм содержит около 100-140 г этого вещества. Расход креатина в обычных условиях составляет примерно 2 г в сутки.Креатин так же важен для жизни, как белок, углеводы, жиры, витамины и минералы.

Креатин может синтезироваться организмом человека и самостоятельно. Тогда он появляется из сочетания трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Все эти аминокислоты - компоненты белка.

Решающим фактором для достижения высоких результатов в спорте является способность организма высвобождать большое количество энергии за короткий промежуток времени. В принципе наш организм постоянно получает энергию, расщепляя углеводы и жир.

Непосредственным же источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры является молекула, называемая АТФ (аденозина трифосфат). Количество АТФ имеющееся в непосредственном распоряжении, ограничено и является решающим для спортивной активности.

Все источники топлива - углеводы, жиры и белок - сначала конвертируются путем различных химических реакций в АТФ, которая затем становится доступной как единственная молекула, которую тело использует для энергии. Когда АТФ высвобождает энергию, чтобы обеспечить энергией мышечные сокращения, фосфатная группа отщепляется, и формируется новая молекула, называющаяся АДФ (аденозина дифосфат). Эта реакция обратима за счет креатин-фосфата, богатого энергией вещества.

Креатин комбинируется с фосфатом в организме, чтобы образовать фосфокреатин, который является определяющим фактором энергопродукции в мышечной ткани.

Заказать и купить креатин очень просто!

Гейнеры (от англ. gain – увеличение, прирост) — это белково-углеводные смеси, специально разработанные для набора веса (массы) и восстанавливающие энергетический баланс организма.

Гeйнеры стимулируют прилив энергии в организме и повышают работоспособность во время тренировок, что приводит к мощному импульсу роста мышечной массы и силовых показателей. Поэтому гейнеры предназначены для людей, желающих быстро увеличить вес именно за счёт роста мышечной массы.

Производители спортивного питания добавляют в гейнеры витамины, минералы, и советуют Вам купить гейнер прямо сейчас. Содержание жира в гейнерах сводится к минимуму и, чаще всего, приближено к нулю. Однако допускается и некоторое его количество, также способствующее наращиванию мышечной массы тела.

В них большое содержание белка (15-30%) и углеводов (50-80%). Белки являются незаменимым материалом для роста мышц и способствуют их быстрому восстановлению после интенсивных тренировок. За счёт большого количества сложных углеводов в своём составе, гейнеры позволяют увеличить запас аминокислот в организме, а значит, дают возможность получать максимальное количество энергии и придают сил во время тяжёлых физических нагрузок.

Опытные бодибилдеры и диетологи советуют не искать различий между этими добавками, а использовать положительные стороны, которые обеспечивает гейнер и креатин. Но стоит помнить, что подбор диеты в период интенсивных занятий является строго индивидуальным делом и зависит, в первую очередь, от конституции спортсмена и необходимого результата.


Важно! Для того, чтобы получить максимальный эффект от спортивного питания, необходимо правильно сочетать его применение с обычной пищей (для того, чтобы подобрать для себя необходимую диету, проконсультируйтесь со специалистом)! Спортивное питание - не альтернатива пище. Его относят к категории добавок.

0564.in.ua





Другие новости раздела  Тяжелая атлетика
20.05.2014 16-летний израильтянин Даниэль Чертков завоевал "серебро" чемпионата Европы по тяжелой атлетике
09.04.2014 Чемпионат Европы по тяжелой атлетике
30.04.2013 В Тель-Авиве пройдет чемпионат Европы по тяжелой атлетике
29.10.2010 Региональный чемпионат по тяжелой атлетике в Израиле
23.04.2007 Павел Колосовский занял 16 место на чемпионате Европы
17.10.2004 Побиты три рекорда Израиля
27.04.2004 Израильтяне приняли участие в чемпионате Европы
22.11.2002 Нелегкие дни израильской тяжелой атлетики


Футбол
Баскетбол
Хоккей


.:: В мире ::.


У капитана московского «Спартака» пытались угнать авто

Отправляясь в Азию, Вилларайгоса следит за манерами

Мино Райола: «Футбол в Италии мертв»

11 самых неправильных футболистов в истории чемпионатов мира

Сборная России проиграла команде Бельгии

Обнаженная девушка втянула сборную Англии в скандал

Настроить голову

Лазо Липоски: «Амбиции "Анжи" остаются прежними»

Олеся Шацких: "Я огонь, а Максим - вода"

Сколько потребуется металлопроката для Чемпионата мира по футболу-2018

Экс–арбитр ФИФА: надо было показывать Фреду карточку за симуляцию

На юго-западе Липецка откроются два масштабных проекта

Гонки Формулы-1 в Сочи могут пройти ночью

Прорубив окно в Европу

Готов к труду и обороне

Руслан Дмитренко: "За другую страну выступать не буду. Я патриот Украины"

Grazie, Luciano! Десять добродетелей Спаллетти в "Зените"

Отстоит ли «Магнитка» честь российского хоккея?

«Ненавижу «Олимпиакос»! Просто ненавижу»

Дневник G-Drive объединённого суперкубка 2014

Главная Прогнозы Лига Аль Турниры В мире Реклама RSS


©Copyright 2001-2019.All rights reserved. При использовании материалов сайта гиперссылка на israelsport.info обязательна

   Шалом -
 Еврейские знакомства, Еврейский
 Календарь, Новости, Flash игры, ТОП - Рейтинг -
 Каталог сайтов, рецепты Еврейской кухни